کمپرس گرم با کیسه آبگرم کاوردار

معمولا در آسیب دیدگی های مزمنی که التهاب یا ورم ندارند از کمپرس گرم با کیسه آبگرم کاوردار استفاده می شود.
در عضلات سفت و دردناک و درد مفاصل، کمپرس گرم می تواند به کار رود.
ورزشکارانی که آسیب دیدگی و درد مزمن دارند می توانند قبل از ورزش برای افزایش انعطاف پذیری بافت‌های پیوندی مفصل و افزایش جریان خون از گرما استفاده کنند.
گرما همچنین می تواند گرفتگی عضلات را برطرف کند. بعد از ورزش از گرما استفاده نکنید. پس از ورزش برای آسیب دیدگی های مزمن، کمپرس سرد بهتر است.
گرما جریان خون را افزایش می دهد و دمای پوست را بالا می برد، بنابرین نباید از گرما در آسیب های حاد استفاده کنید.
اگر هر گونه علامت التهاب وجود داشته باشد، نباید از گرما استفاده کنید.
باید مراقب سوختگی پوست باشید. با اطمینان از وجود چندین لایه پارچه بین کمپرس و پوست یا کیسه آبگرم کاوردار می توانید 15 تا 20 دقیقه آن را بر روی پوست قرار دهید.
حرارت مرطوب با کیسه آبگرم کاوردار بهتر از حرارت خشک است.
هرگز کمپرس گرم را بیش از 15 دقیقه روی پوست نگه ندارید و یا در حال استفاده از کمپرس ها نخوابید.